Mundo Fitness

19 de enero de 2013

Beneficios del ejercicio en los niños

Desde la infancia el ejercicio físico trae grandes beneficios para la salud, es de gran importancia para un niño iniciar con una actividad física para ir adquiriendo hábitos saludables e higiénicos que sean para el provecho en la adultez e incluso en la vejez.

No prohíbas a tus hijos que salgan al parque a correr, ni tampoco los dejes demasiado tiempo en la TV, has que se interese por el deporte y que vea en ello un estilo de vida. Aquí voy a mostrar los beneficios que trae el ejercicio físico para los niños desde diferentes puntos de vista, espero sirvan para que tomen nota de ello.


BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

* Estimula la liberación de endorfinas, mejorando el estado de animo.
* Reduce la ansiedad, depresión, irritabilidad y libera la tensión acumulada

BENEFICIOS CONTRA LA OBESIDAD

* Previene la elevación de glucosa, disminuye trigliceridos y la tensión arterial
* Mejora la circulación, respiracion, digestión y acelera el metabolismo

RELACIONES PERSONALES

* Fomenta el trabajo en equipo
* El niño genera nuevas relaciones, acepta reglas , reconoce y fomenta el liderazgo , valora el liderazgo el compañerismo y la lealtad.

BENEFICIOS FISICOS 

* Mejora la circulación, aumenta la producción de glóbulos blancos, mejora el sistema inmunologico, fortalece corazón, articulaciones y pulmones, así como el crecimiento en los huesos y músculos

* Incrementa la fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad de los huesos

BENEFICIOS COGNITIVOS

* Aumenta el flujo de oxigeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración  memoria y estado de alerta.

* Potencia la creación y constancia de hábitos, estimulando el rendimiento académico. 

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